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Inmitten der Hektik des Alltags kann es eine Herausforderung sein, Zeit für den Gang ins Fitnessstudio zu finden. Mithilfe von Apps für das Training zu Hause ist es jedoch viel einfacher geworden, sich fit zu halten. Diese Apps bieten eine Reihe von Trainingsmöglichkeiten, die sich in Intensität, Dauer und Ziel unterscheiden, sodass Sie direkt bequem von zu Hause aus trainieren können. Darüber hinaus erfordern die meisten von ihnen keine spezielle Ausrüstung, sodass die Ausübung für jedermann möglich ist, unabhängig vom verfügbaren Platz.
Heimtraining
Home Workout ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die jede Umgebung in ein Fitnessstudio verwandeln möchten.
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Diese App bietet Workouts für verschiedene Leistungsniveaus und sorgt so für ein umfassendes Erlebnis, ohne dass eine Ausrüstung erforderlich ist.
Erstens bietet Home Workout eine große Auswahl an Workouts, die verschiedene Muskelgruppen wie Brust, Beine, Bauch und Arme abdecken.
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Tatsächlich ermöglicht es den Benutzern, zwischen Trainingseinheiten mit unterschiedlicher Dauer von 10 bis 45 Minuten zu wählen, was die Anpassung an ihre Zeitpläne erleichtert.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass die App Anleitungsvideos und Audioanweisungen bietet, die dabei helfen, die korrekte Ausführung der Übungen sicherzustellen.
Darüber hinaus umfasst Home Workout einen progressiven Trainingsplan, der die Intensität der Übungen an die Fortschritte des Benutzers anpasst.
Es bietet außerdem tägliche Erinnerungen, um motiviert zu bleiben, sodass Menschen den Fokus auf ihre Ziele nicht verlieren.
Mit der App ist es möglich, den Fortschritt im Laufe der Zeit zu überwachen und zu sehen, wie sehr Sie sich in Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert haben.
Schließlich bietet die App einen Aufwärm- und Dehnmodus, der für die Vorbereitung des Körpers vor dem Training und die Vorbeugung von Verletzungen unerlässlich ist.
Adidas Training von Runtastic
Wenn Sie Abwechslung und ein umfassendes Training suchen, ist Adidas Training von Runtastic eine hervorragende Option.
Es bietet personalisierte und geführte Trainingspläne, die für verschiedene Arten von Zielen geeignet sind.
Erstens bietet die App Workouts, die zwischen Kraft, Cardio, Mobilität und Stretching variieren, sodass Benutzer die Trainingsart entsprechend ihren Zielen auswählen können.
Darüber hinaus bietet es Videos von professionellen Trainern, die jede Übung Schritt für Schritt anleiten, sodass sie auch für Anfänger leicht zu befolgen ist.
Ein weiterer interessanter Aspekt ist die Möglichkeit, das Training individuell an die verfügbare Zeit und den gewünschten Schwierigkeitsgrad anzupassen.
Die Anwendung lässt sich auch in Runtastic integrieren, was es ermöglicht, externe körperliche Aktivitäten wie Laufen oder Gehen zu überwachen und diese mit Heimtraining zu kombinieren.
Es bietet monatliche Herausforderungen, die dazu beitragen, die Motivation hoch zu halten und es den Benutzern zu ermöglichen, sich ständig zu verbessern.
Darüber hinaus bietet Adidas Training spezifische Trainingspläne für unterschiedliche Ziele an, beispielsweise zum Abnehmen oder zum Aufbau von Muskelmasse.
Darüber hinaus verfügt die Anwendung über eine Online-Community, in der Benutzer ihre Ergebnisse teilen und sich mit anderen Praktikern vernetzen können.
Tägliches Yoga
Wenn Sie ruhigere Trainingseinheiten bevorzugen, die sich auf Gleichgewicht, Flexibilität und geistiges Wohlbefinden konzentrieren, ist Daily Yoga die ideale Wahl.
Diese App bietet mehrere Yoga-Kurse, die Sie bequem von zu Hause aus absolvieren können.
Daily Yoga verfügt über eine Bibliothek mit mehr als 500 Yoga-, Meditations- und Pilates-Kursen für alle Leistungsniveaus.
Darüber hinaus bietet die App Trainingsprogramme an, die je nach individuellen Zielen zwischen zwei Wochen und einem Monat dauern können.
Mit Videos, die von erfahrenen Lehrern angeleitet werden, stellt Daily Yoga sicher, dass selbst die komplexesten Bewegungen problemlos ausgeführt werden können.
Mit der App können Sie Ihre Yoga-Routinen auch individuell an die verfügbare Zeit anpassen, wobei die Sitzungen zwischen 5 und 90 Minuten dauern.
Zusätzlich zum traditionellen Yoga umfasst Daily Yoga Atemübungen, die dabei helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
Die App bietet auch eine Integration mit Gesundheitsplattformen, sodass Sie Leistung und Fortschritte im Laufe der Zeit überwachen können.
Schließlich ermöglicht die Daily Yoga-Community den Benutzern, ihre Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zum Weiterüben zu motivieren.
Offizielles 7-Minuten-Training von Johnson & Johnson
Für diejenigen, die eine straffe Routine haben, aber nicht auf das Training verzichten möchten, ist das offizielle 7-Minuten-Workout von Johnson & Johnson eine großartige Option.
Bei kurzen und intensiven Trainingseinheiten garantiert es effektive Ergebnisse in kurzer Zeit.
Die App bietet nur 7-minütige Trainingseinheiten, die darauf ausgelegt sind, Ihnen ein komplettes Training nur mit Ihrem Körpergewicht zu ermöglichen.
Außerdem können Benutzer die Intensität und Dauer des Trainings je nach Stimmung oder Zeit anpassen.
Ein weiterer positiver Punkt ist die Einfachheit der Anwendung mit einer benutzerfreundlichen Oberfläche und kurzen Videos, die zeigen, wie jede Übung durchgeführt werden sollte.
Darüber hinaus verfügt die App über einen Fortschrittsmonitor, der Ihnen hilft, Ihre Fortschritte über die Wochen hinweg zu verfolgen und Ihr Training bei Bedarf anzupassen.
Die Anwendung bietet verschiedene Trainingsmodalitäten wie Aufwärmübungen, Kraftübungen und Dehnübungen und fördert so eine umfassendere Routine.
Es sendet außerdem tägliche Erinnerungen, um sicherzustellen, dass Sie motiviert bleiben und jeden Tag weiter trainieren.
Und das Beste: Das offizielle 7-Minuten-Training von Johnson & Johnson ist völlig kostenlos, ohne Werbung oder In-App-Käufe, die den Trainingsfluss unterbrechen.
Sworkit
Sworkit ist eine der vielseitigsten Apps für alle, die zu Hause trainieren möchten.
Damit können Sie Ihr Trainingsprogramm ganz individuell anpassen, egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene.
Sworkit bietet eine breite Palette an Übungen, die von Kraft und Cardio bis hin zu Stretching und Yoga reichen, sodass Benutzer ihre Vorlieben wählen können.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass Sie mit der Anwendung Ihr Training vollständig anpassen können, indem Sie die Dauer, die Art der Übung und den Schwierigkeitsgrad anpassen.
Mit detaillierten Videos von professionellen Trainern hilft Ihnen die App, die Bewegungen auch ohne Aufsicht eines Trainers korrekt und sicher auszuführen.
Außerdem können Sie personalisierte Trainingspläne erstellen, die auf Zielen, verfügbarer Zeit und Ausrüstung basieren, die der Benutzer möglicherweise zu Hause hat.
Darüber hinaus verfügt die Anwendung über eine Funktion für Gruppentraining, sodass Freunde oder Familie auch aus der Ferne gemeinsam trainieren können.
Sworkit bietet auch gezielte Übungen für verschiedene Altersgruppen, darunter Kinder und ältere Menschen, und ist somit ideal für die Familienpraxis.
Schließlich überwacht die App den Fortschritt der Benutzer und passt das Training automatisch an, wenn sie Fortschritte machen, um so einen konstanten Fortschritt sicherzustellen.
Abschluss
Mit Hilfe dieser Apps ist das Training zu Hause viel einfacher, zugänglicher und effektiver geworden.
Jeder von ihnen bietet unterschiedliche Trainingsmodalitäten, die sich an die Bedürfnisse und das Niveau jedes Benutzers anpassen und sicherstellen, dass jeder, auch ohne Ausrüstung oder viel Zeit, in Form bleiben kann.
Probieren Sie eine oder mehrere dieser Apps aus und verwandeln Sie Ihren persönlichen Bereich in einen effektiven Trainingsraum, in dem Sie gesund und aktiv bleiben, ohne das Haus verlassen zu müssen.
Greifen Sie auf die Links zu und laden Sie sie herunter unter Google Play oder Apple Laden.