Tijd vinden om naar de sportschool te gaan kan een uitdaging zijn als je een druk schema hebt. Dankzij fitnessapps voor thuis is het echter een stuk makkelijker geworden om in vorm te blijven. Deze apps bieden een scala aan trainingsopties die variëren in intensiteit, duur en doel, zodat je gewoon thuis kunt trainen. Bovendien heb je voor de meeste geen speciale apparatuur nodig, waardoor iedereen kan sporten, ongeacht de beschikbare ruimte.
Thuis trainen
Home Workout is een uitstekende keuze voor iedereen die van elke omgeving een sportschool wil maken.
Deze app biedt trainingen voor verschillende niveaus en biedt een complete ervaring zonder dat je apparatuur nodig hebt.
Ten eerste heeft Home Workout een grote verscheidenheid aan trainingen die verschillende spiergroepen aanpakken, zoals borst, benen, buik en armen.
Gebruikers kunnen namelijk kiezen uit trainingen met verschillende duur, van 10 tot 45 minuten, waardoor ze de training gemakkelijk kunnen aanpassen aan hun schema.
Een ander belangrijk punt is dat de app instructievideo's en audio-instructies biedt, zodat u zeker weet dat u de oefeningen correct uitvoert.
Bovendien bevat Home Workout een progressief trainingsplan, waarbij de intensiteit van de oefeningen wordt aangepast naarmate de gebruiker vordert.
Het geeft bovendien dagelijkse herinneringen om gemotiveerd te blijven, waardoor mensen zich beter op hun doelen kunnen concentreren.
Met de app kunt u uw voortgang in de loop van de tijd volgen, zodat u kunt zien hoeveel u bent verbeterd op het gebied van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Tot slot biedt de app een warming-up- en stretchmodus, essentieel om het lichaam voor te bereiden op de training en om blessures te voorkomen.
Adidas Training van Runtastic
Als je op zoek bent naar variatie en complete trainingen, dan is Adidas Training van Runtastic een uitstekende optie.
Het biedt gepersonaliseerde en begeleide trainingsplannen die geschikt zijn voor verschillende soorten doelen.
Ten eerste biedt de app trainingen aan die variëren tussen kracht, cardio, mobiliteit en stretchen, waardoor gebruikers het type training kunnen kiezen dat het beste bij hun doelen past.
Bovendien biedt het video's van professionele trainers, die elke oefening stap voor stap uitleggen. Hierdoor is de cursus ook voor beginners goed te volgen.
Een ander interessant aspect is de mogelijkheid om trainingen aan te passen op basis van de beschikbare tijd en het gewenste moeilijkheidsniveau.
De app is ook geïntegreerd met Runtastic, waarmee u uw fysieke activiteiten buitenshuis, zoals hardlopen of wandelen, kunt bijhouden en kunt combineren met trainingen die u thuis doet.
Het biedt maandelijkse uitdagingen die de motivatie hoog houden en gebruikers de kans geven zichzelf voortdurend te verbeteren.
Daarnaast biedt Adidas Training specifieke trainingsplannen voor verschillende doelen, zoals afvallen of het opbouwen van spiermassa.
Bovendien beschikt de applicatie over een online community, waar gebruikers hun resultaten kunnen delen en in contact kunnen komen met andere beoefenaars.
Dagelijkse yoga
Als u de voorkeur geeft aan meer ontspannen workouts gericht op evenwicht, flexibiliteit en mentaal welzijn, dan is Daily Yoga de ideale keuze.
Deze app biedt een verscheidenheid aan yogalessen die u comfortabel thuis kunt doen.
Daily Yoga heeft een bibliotheek met meer dan 500 yoga-, meditatie- en pilateslessen, geschikt voor alle niveaus.
Daarnaast biedt de app trainingsprogramma's die twee weken tot een maand kunnen duren, afhankelijk van de individuele doelen.
Dankzij de video's van ervaren instructeurs zorgt Daily Yoga ervoor dat zelfs de meest ingewikkelde bewegingen gemakkelijk te volgen zijn.
Met de app kunt u ook uw yogaroutines aanpassen aan de tijd die u beschikbaar hebt. De sessies variëren van 5 tot 90 minuten.
Naast de traditionele yoga omvat Daily Yoga ook ademhalingsoefeningen, die helpen stress te verlichten en de concentratie te verbeteren.
De app biedt bovendien integratie met gezondheidsplatformen, zodat u uw prestaties en voortgang in de loop van de tijd kunt volgen.
Ten slotte is er de Daily Yoga-community, waar gebruikers hun ervaringen kunnen delen en elkaar kunnen motiveren om te blijven oefenen.
Officiële 7 minuten workout van Johnson & Johnson
Voor iedereen die een druk schema heeft, maar toch wil blijven sporten, is de Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout een geweldige optie.
Met korte en intensieve trainingen garandeert het effectieve resultaten in korte tijd.
De app biedt trainingen van minimaal 7 minuten, die ontworpen zijn om je een complete workout te geven waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt.
Het geeft gebruikers ook de mogelijkheid om de intensiteit en de duur van hun training aan te passen, afhankelijk van hun stemming op dat moment of de tijd die ze hebben.
Een ander positief punt is de eenvoud van de applicatie, met een gemakkelijk te gebruiken interface en korte video's die laten zien hoe elke oefening moet worden uitgevoerd.
Bovendien beschikt de app over een voortgangstracker waarmee u uw voortgang door de weken heen kunt bijhouden en uw trainingen indien nodig kunt aanpassen.
De app biedt verschillende trainingsopties, zoals warming-up, krachtoefeningen en stretchen, wat een completere routine bevordert.
Bovendien ontvangt u dagelijks herinneringen, zodat u gemotiveerd blijft en elke dag blijft sporten.
Het beste van alles is dat de officiële 7 Minute Workout van Johnson & Johnson helemaal gratis is, zonder advertenties of in-app aankopen die je training verstoren.
Sworkit
Sworkit is een van de meest veelzijdige apps voor wie thuis wil trainen.
Hiermee kunt u uw trainingsroutine volledig personaliseren, of u nu een beginner bent of een gevorderde sporter.
Sworkit biedt een breed scala aan trainingen, van krachttraining en cardio tot stretchen en yoga, waarbij gebruikers hun voorkeuren kunnen kiezen.
Een ander belangrijk punt is dat u met de app uw trainingen volledig kunt personaliseren. U kunt de duur, het type oefening en de moeilijkheidsgraad aanpassen.
Dankzij gedetailleerde video's van professionele instructeurs helpt de app u de bewegingen correct en veilig uit te voeren, zelfs zonder toezicht van een trainer.
Het biedt u ook de mogelijkheid om persoonlijke trainingsplannen te maken, gebaseerd op doelstellingen, beschikbare tijd en de apparatuur die de gebruiker thuis heeft.
Bovendien bevat de app een groepstrainingsfunctie, zodat vrienden of familie samen kunnen trainen, zelfs op afstand.
Sworkit biedt ook gerichte trainingen voor verschillende leeftijdsgroepen, waaronder kinderen en senioren, waardoor het ideaal is voor gezinstraining.
Tot slot houdt de app de voortgang van de gebruikers bij en worden de trainingen automatisch aangepast naarmate ze vorderen. Zo wordt gezorgd voor een constante ontwikkeling.
Conclusie
Dankzij deze apps is thuis sporten een stuk eenvoudiger, toegankelijker en effectiever geworden.
Elk van hen biedt verschillende trainingsmodaliteiten aan, die zijn afgestemd op de behoeften en het niveau van elke gebruiker. Zo kan iedereen, zelfs zonder apparatuur of veel tijd, in vorm blijven.
Probeer een of meerdere van deze apps en verander uw persoonlijke ruimte in een effectieve trainingsplek. Zo blijft u gezond en actief, zonder dat u uw huis hoeft te verlaten.
Ga naar de links en download op Google Spelen of Apple Winkel.
