ฉันค้นพบว่าฉันเป็นโรคเบาหวาน – อาหารของฉันจะเป็นอย่างไร?

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค โรคเบาหวานประเภท 1 หรือประเภทที่ 2 คำถามที่พบบ่อยคือ อาหารการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุม โรคเบาหวานซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับคงที่

ชาวบราซิลมากกว่า 16 ล้านคนมี โรคเบาหวานการรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญในการควบคุมโรค การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและสมดุลสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนและปรับปรุงชีวิตประจำวันได้ แต่จะทำอย่างไรจึงจะทำเช่นนี้ได้

เพื่อควบคุมการ โรคเบาหวาน, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมี การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งหมายความว่าควรรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันดีสูง ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว ผลไม้ และผักเป็นทางเลือกที่ดี นอกจากนี้ การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและเลือกไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอกและถั่วก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ คุณจะเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นว่า อาหาร ส่งผลต่อโรคเบาหวาน มาดูกันว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะช่วยควบคุมโรคเบาหวานได้อย่างไร โรคเบาหวานประเภท 1 และประเภทที่ 2.

ผลกระทบเบื้องต้นของการวินิจฉัยโรคเบาหวานต่อการรับประทานอาหาร

เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองเป็นเบาหวาน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโรคเบาหวานส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีอ่านฉลากอาหารและนับคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่หลงทาง การควบคุมน้ำตาลในเลือด อยู่ภายใต้การควบคุม.

เดอะ โภชนาการสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน มีความสำคัญมาก โดยภายใต้คำแนะนำของแพทย์ คุณสามารถสร้างแผนได้ อาหาร ที่ตรงตามความต้องการของคุณ ช่วยให้คุณควบคุม โรคเบาหวาน ได้อย่างมีประสิทธิผล

ในการปรับตัว สิ่งสำคัญคือ:

• เรียนรู้การอ่านฉลากอาหารและระบุคาร์โบไฮเดรต
• นับคาร์โบไฮเดรตและจัดสมดุลมื้ออาหาร
• บันทึกข้อมูลไว้ อาหาร และ การควบคุมน้ำตาลในเลือด;
• ควรไปตรวจสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นประจำ

ด้วยการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้สามารถจัดการได้ โรคเบาหวาน และปรับปรุงชีวิตให้ดีขึ้น จำไว้ว่า การควบคุมน้ำตาลในเลือด เป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและให้การรักษาที่มีประสิทธิผล

หลักการพื้นฐานด้านโภชนาการสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

เดอะ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เป็นโรคเบาหวาน ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันดีสูง นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ

สำหรับ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, ขอแนะนำ:

• รับประทานผลไม้ 3 ถึง 5 ส่วนต่อวัน
• รวมผักและพืชตระกูลถั่ว 50% ธัญพืชและเมล็ดพืชทั้งเมล็ดหรือหัวพืช 25% และอาหารที่มีโปรตีนสูง 25% ในมื้อกลางวันและมื้อเย็น
• รับประทานผัก 2 ส่วนขึ้นไป และผลไม้ 2 ส่วนขึ้นไปทุกวัน

นอกจากนี้มันยังเป็นสิ่งสำคัญ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร และจำกัดการบริโภคเกลือและน้ำตาล หนึ่ง การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และกิจกรรมทางกายสามารถช่วยควบคุมได้ โรคเบาหวานและโภชนาการ. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดภาวะแทรกซ้อนและทำให้ชีวิตประจำวันดีขึ้น

ผู้ป่วยเบาหวานแต่ละคนมีความต้องการเฉพาะของตนเอง ดังนั้น การมีแผนรองรับจึงเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ทำตามสั่ง ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ คุณสามารถสร้างแผนที่ช่วยควบคุมได้ โรคเบาหวานและโภชนาการ. ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น

เบาหวานส่งผลต่อการแปรรูปอาหารของร่างกายอย่างไร

โรคเบาหวานทำให้ร่างกายประมวลผลคาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนไป อินซูลิน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสิ่งนี้ เนื่องจากจะควบคุมระดับกลูโคสในเซลล์ แต่ในกรณีของโรคเบาหวาน อินซูลินทำงานได้ไม่ดี ทำให้ระดับกลูโคสสูง

เดอะ โรคเบาหวานและการเผาผลาญ มีความเชื่อมโยงกัน โรคนี้ทำให้ร่างกายเปลี่ยนวิธีการใช้อาหาร การเลือกอาหารที่เหมาะสมจะช่วยควบคุมระดับกลูโคสให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

บทบาทของอินซูลิน

อินซูลินมาจากตับอ่อนและถูกกระตุ้นด้วยกลูโคสในเลือด แต่ในโรคเบาหวาน เซลล์ไม่ตอบสนองต่ออินซูลินได้ดี

การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่ดี แต่ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ร่างกายจะประมวลผลคาร์โบไฮเดรตได้ไม่ดี ทำให้ระดับกลูโคสในเลือดสูง

ดัชนีน้ำตาลในอาหาร

ดัชนีน้ำตาลแสดงให้เห็นว่าอาหารส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร อาหารที่มีดัชนีสูง เช่น คาร์โบไฮเดรตขัดสี จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

โดยสรุปแล้ว โรคเบาหวานส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหารของร่างกาย โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต การเลือกอาหารที่เหมาะสมและทำความเข้าใจดัชนีน้ำตาลจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำตาลในเลือดและจัดการกับโรคได้

อาหารที่อนุญาตและแนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

สำหรับผู้เป็นเบาหวาน การรู้ว่าอาหารชนิดใดมีประโยชน์ต่อร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งจะช่วยรักษา โภชนาการและโรคเบาหวาน สมดุล ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และโปรตีนไม่ติดมัน มีประโยชน์มาก

การเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ ควรมีปริมาณน้ำตาลและไขมันต่ำ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และโปรตีนไม่ติดมัน

• ผลไม้ เช่น แอปเปิ้ลและกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ
• ผัก เช่น บร็อคโคลี่ และกะหล่ำดอก ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
• ธัญพืชทั้งเมล็ด เช่น ข้าวโอ๊ตและแป้งสาลี ซึ่งมีไฟเบอร์สูงและมีดัชนีน้ำตาลต่ำ
• พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วและถั่วเลนทิล ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์
• โปรตีนไขมันต่ำ เช่น ไก่และปลา ซึ่งมีโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ

เดอะ โภชนาการและโรคเบาหวาน มีความเชื่อมโยงกันอย่างมาก การรับประทานอาหารที่ดีจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำตาลในเลือดและหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ ได้ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน สังเกตดูปริมาณคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน

ฉันพบว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวาน ฉันจะรับประทานอาหารประจำวันอย่างไร?

วางแผนการ การรับประทานอาหารในแต่ละวัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เป็นเบาหวาน ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารหลากหลายในแต่ละมื้อ เพื่อช่วยให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

เดอะ การรับประทานอาหารในแต่ละวัน ต้องมีความสมดุลและมีสุขภาพดี ต้องมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในปริมาณที่เหมาะสม

เพื่อควบคุมการ โรคเบาหวานการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไป นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ละเลย มื้ออาหาร. ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้

อาหารเช้าที่เหมาะ

อาหารเช้าควรประกอบด้วยอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง ผลไม้ ถั่ว และไข่เป็นตัวเลือกที่ดี

มื้อกลางวันที่สมดุล

มื้อกลางวันควรมีอาหารหลากหลาย ผัก พืชตระกูลถั่ว คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และโปรตีนไขมันต่ำถือเป็นอาหารที่เหมาะสม

มื้อเย็นที่เหมาะสม

มื้อเย็นควรเป็นอาหารเบาๆ และสมดุล การผสมผสานอาหารที่มีไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันดีในปริมาณมากจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อาหารว่างระหว่างมื้อ

การรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้อควรมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ผลไม้ ถั่ว และโยเกิร์ตช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง

เดอะ การรับประทานอาหารในแต่ละวัน สำหรับผู้ป่วยเบาหวานต้องได้รับการปรับให้เป็นรายบุคคล จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสม

กลยุทธ์การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยอาหาร

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดถือเป็นสิ่งสำคัญ อาหาร และโรคเบาหวานมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างไร การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายของคุณได้ดีขึ้น

การนับคาร์โบไฮเดรตและปรับมื้ออาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน การทำเช่นนี้จะทำให้ระดับน้ำตาลของคุณคงที่ บันทึกอาหารและน้ำตาลในเลือด ช่วยให้คุณมองเห็นรูปแบบและดำเนินการเปลี่ยนแปลงได้

เคล็ดลับบางประการในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดผ่านการรับประทานอาหาร ได้แก่:

• รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผลไม้ ผัก และผักใบเขียว
• เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีต
• ลดการบริโภคน้ำตาลขัดสีและอาหารแปรรูป
• ดื่มน้ำมากๆ และจำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง การรับประทานอาหารถือเป็นส่วนสำคัญ

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้

การวางแผนการรับประทานอาหารและปริมาณที่เหมาะสม

ผู้เป็นเบาหวานจำเป็นต้องวางแผนการรับประทานอาหาร ซึ่งจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็น 5-6 มื้อตลอดวัน ซึ่งรวมถึงอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่าง

การงดอาหารเช้าไม่ใช่ความคิดที่ดี แม้แต่ในสถานที่อย่างโรงเรียนหรือที่ทำงานก็ตาม เพราะอาหารเช้าช่วยรักษาระดับการเผาผลาญและพลังงานของคุณตลอดทั้งวัน

การมีอาหารหลากหลายในแต่ละมื้อเป็นสิ่งสำคัญ ให้ความสำคัญกับผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันที่มีสีสันสวยงาม ครึ่งหนึ่งของจานของคุณควรเป็นผัก เช่น บร็อคโคลี่ และกะหล่ำดอก ผลไม้เป็นของว่างที่ดี แต่ไม่ควรทานมากเกินไป

หากต้องการควบคุมปริมาณอาหาร ให้ใช้จานที่เล็กกว่าและตวงปริมาณอาหาร การดื่มน้ำตลอดทั้งวันยังช่วยรักษาระดับการเผาผลาญอาหารของคุณอีกด้วย การวางแผนที่ดีและปริมาณอาหารที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้

เคล็ดลับการรับประทานอาหารนอกบ้านพร้อมควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การรับประทานอาหารนอกบ้าน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้เป็นเบาหวาน แต่ด้วยเคล็ดลับที่ถูกต้อง การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดก็ทำได้ การเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพถือเป็นสิ่งสำคัญ ตัวอย่างเช่น ผักที่ไม่ใช่แป้งมีแคลอรีประมาณ 25 แคลอรีและคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ ดังนั้น ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

การควบคุมปริมาณอาหารเป็นเคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่ง ปริมาณเนื้อสัตว์ควรมีขนาดเท่ากับฝ่ามือของคุณ ส่วนอาหารประเภทแป้งควรมี 100 กรัมหรือ 1/2 ถ้วย ควรดื่มน้ำให้มาก เพราะการขาดน้ำอาจทำให้เกิดปัญหาได้

เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ 3 มื้อต่อวัน นอกจากนี้ ควรรับประทานอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ 2 มื้อระหว่างมื้อ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การออกกำลังกายแบบแอโรบิก 30 นาทีทุกวัน จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ก็เป็นไปได้ กินข้าวนอกบ้าน โดยไม่กระทบต่อ การควบคุมน้ำตาลในเลือด. ดังนั้นการรักษาระดับ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และสมดุลกับผู้ป่วยเบาหวานก็เป็นไปได้

การปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการเป็นประจำถือเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเฉพาะบุคคลและช่วยให้คุณรักษาพฤติกรรมสุขภาพที่ดีได้ ด้วยเคล็ดลับและคำแนะนำที่ถูกต้อง คุณจะสามารถรักษาพฤติกรรมสุขภาพที่ดีได้ การควบคุมน้ำตาลในเลือด และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีไปกับโรคเบาหวาน

การจัดการโอกาสพิเศษและงานปาร์ตี้

ไปที่ งานปาร์ตี้ และ โอกาสพิเศษ อาจเป็นความท้าทายสำหรับผู้เป็นเบาหวาน เนื่องจากกิจวัตรการรับประทานอาหารเปลี่ยนไปและการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพนั้นสามารถทำได้

การวางแผนล่วงหน้าช่วยได้มาก การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้และผัก ถือเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ การควบคุมปริมาณอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน เพื่อหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลส่วนเกิน

เคล็ดลับบางประการสำหรับ งานปาร์ตี้ และ โอกาสพิเศษ รวม:

• เลือกตัวเลือกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้และผัก
• ควบคุมปริมาณและหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากเกินไป
• ดื่มน้ำและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำตาล
• ทำกิจกรรมทางกายสม่ำเสมอเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า งานปาร์ตี้ และ โอกาสพิเศษ อย่าละเลยสุขภาพของคุณโดยการวางแผนและการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดงานปาร์ตี้และโอกาสพิเศษต่างๆ ได้อย่างมีสุขภาพดี อย่าลืมว่าการป้องกันและควบคุมโรคเบาหวานเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

การติดตามและปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารของคุณ

สำหรับผู้เป็นเบาหวาน การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยต้องบันทึกระดับน้ำตาลในเลือดและนับคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ ควรปรับเปลี่ยนมื้ออาหารตามความจำเป็นด้วย

การบันทึกอาหารและน้ำตาลในเลือดจะช่วยให้คุณระบุรูปแบบได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณ การปรับเปลี่ยน จำเป็น.

เดอะ การติดตาม และ การปรับเปลี่ยน เกี่ยวข้องกับการบันทึกระดับกลูโคสและนับคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสม หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ โปรดไปที่ อาหารแห้ง.

ตัวอย่างของ การปรับเปลี่ยน ในแผนอาหารคือการสร้างแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคล โดยคำนึงถึงความต้องการคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารของแต่ละคน ซึ่งรวมถึง:

• บันทึกระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนและหลังมื้ออาหาร
• นับคาร์โบไฮเดรตและปรับปริมาณให้เหมาะสม
• รวมอาหารที่มีเส้นใยและสารอาหารที่จำเป็นสูง

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ก็สามารถทำได้ การปรับเปลี่ยน ในอาหาร ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตให้กับผู้ที่มี โรคเบาหวาน.

บทสรุป

เราสำรวจว่า อาหาร มีอิทธิพลต่อ โรคเบาหวานเราพบว่าการควบคุมโรคต้องอาศัยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การควบคุมคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งสำคัญ โดยที่ 55% ถึง 60% ของอาหารทั้งหมดถือเป็นระดับที่เหมาะสม

อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปและไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาล มีความจำเป็น ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

นอกจากการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การติดตามทางการแพทย์ และ การติดตาม ระดับน้ำตาลเป็นสิ่งสำคัญ การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนของโรค